７月２０日
慈悲の冥想：
朝はやはりすらすらと言葉が出ない。
何度か思考が飛ぶ。
座法：
力みが無くなったので感覚に集中できる。
膨らみを腹全体で感じる。
周囲の物音がよく聞き取れるが、とらわれないように気をつける。
腹の感覚だけを感じると、重心が少し後方に引かれる。
倒れそうに感じるが、身を任せるとその方が安定する。
歩行瞑想：
集中できた。
呼吸瞑想：
風呂あがりに始めると感覚を感じ取りやすいように思う。
比較的感じ取れた。
ずっと同じ呼吸をしているつもりなのに、
全く感覚がわからない時とはっきりわかる時がある。
慈悲の冥想：
問題なし。
