れぽーと

７月２６日
慈悲の冥想：
問題なし

座法：
呼吸がしづらかった。
肩から背中にかけてとても凝っている感じ。
力が入っているようには感じない。
姿勢が悪くなっているようでもない。

ボディースキャン：
やはり息が苦しい。
頭に孫悟空の輪っかの範囲に丸く感覚を感じた。
他、顔、肩、手、背中以外の感覚は殆どわからない。
今日は肩と背中がとても凝っている。

歩行瞑想：
最初のうち余り集中できずに足元がふらついた。
後半は集中できた。

７月２７日
慈悲の冥想：
問題なし

座法：
座った時に、姿勢を気にしなくてもすっと体勢が整った。
やはり息が苦しく感じた。

ボディースキャン：
左腕、胸、下腹部、背中下部、若干